بهتر است

این ۱۵ عمل را رها کن تا شاد باشی:

۱ – بهتر است همیشه حق با تو بودن را رها کنی

۲ – بهتر است نیاز به کنترل کردن را رها کنی

۳ - بهتر است سرزنش کردن را رها کنی

۴ - بهتر است افکار مبارزه گرانه خود را رها کنی

۵ – بهتر است باورهای محدود کننده خود را رها کنی

۶ – بهتر است شکوه و شکایت را رها کنی

۷ – بهتر است قضاوت کردن را رها کنی

۸ – بهتر است نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کنی

۹ - بهتر است مقاومت در مقابل تغییر را رها کنی

۱۰ – بهتر است برچسب زدن ها را رها کنی

۱۱ – بهتر است ترسهایت را رها کنی

۱۲ – بهتر است بهانه هایت را رها کنی

۱۳ – بهتر است گذشته را رها کنی

۱۴ – بهتر است وابستگی هایت را رها کنی

۱۵ – بهتر است زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کنی

@Skolony

خوب فکر کنیم

ما توسط افکارمان شکل گرفته ایم؛ و تبدیل به آنچه می شویم، که فکر می کنیم، هنگامیکه ذهن ساکت و پاک است، شادی و آرامش همچون سایه ای که هرگز ما را ترک نخواهد گفت، جاری می شوند - 

بودا

@Skolony

توصیه های فروید به دخترش آنا

زمانی که فروید (روانشناس معروف) آنا دختر ۱۶ ساله خود را ترک می کرد تا وی استقلال زندگی پیدا کند، ۴۰ نکته به او گوشزد کرد و به گفته خود آنا با اجرای این ۴۰ نکته وی توانست با ایجاد آرامش در خود، در سن ۲۸ سالگی بزرگترین نظریه پرداز روانشناسی شخصیت زمان خود شود. این ۴۰ نکته از این قرار است.

" آنای عزیزم زندگی تو می‌تواند به زیبایی رویاهایت باشد، فقط باید باور داشته باشی که می‌توانی کارهای ساده‌ای انجام بدی، هر روز این ۴۰ نکته را به کار بگیر و زندگی کن" :

🔮سلامتی: 

۱ - آب فراوان بنوش.

۲ - مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.

۳ - بیشتر از سبزیجات استفاده کن.

۴ - با این ۳ تا E زندگی کن:

Energy (انرژی)

Enthusiasm (شور و اشتیاق)

Empathy (دلسوزی و همدلی)

۵ - از ورزش کمک بگیر.

۶ - بیشتر بازی کن.

۷ - بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان.

۸ - روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.

۹ - ۷ ساعت بخواب.

۱۰  هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

🔮شخصیت: 

۱۱ - زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.

۱۲. افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.

۱۳ - بیش از حد توان خود کاری انجام نده.

۱۴ - خیلی خود را جدی نگیر.

۱۵ - انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.

۱۶ - وقتی بیدار هستی بیشتر خیال ‌پردازی کن.

۱۷ - حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.

۱۸ - گذشته را فراموش کن، اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار، این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.

۱۹ - زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی، نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.

۲۰ - با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.

۲۱ - هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.

۲۲ - بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی، مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.

۲۳ - بیشتر بخند و لبخند بزن.

۲۴ - مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی، زمانی هم مخالفت وجود دارد.

🔮جامعه:

۲۵ - گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.

۲۶. هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.

۲۷ - خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.

۲۸ - زمانی را با افراد بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بگذران.

۲۹ - سعی کن حداقل هر روز به ۳ نفر لبخند بزنی.

۳۰ - اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نمی‌شود.

۳۱ - زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی‌آید، بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

🔮زندگی: 

۳۲ - کارهای مثبت انجام بده.

۳۳ - از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.

۳۴ - عشق درمان‌گر هر چیزی است.

۳۵ - هر موقعیتی چه خوب یا بد، ناپایدار و گذرا است.

۳۶ - مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.

۳۷ - مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.

۳۸ - همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاکر باشی.

۳۹ - بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش،

۴۰ - کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیت ببین.

@Skolony

با خدا باش و پادشاهی کن

سلام دوستان عزیزم،

یکبار دیگه اعلام میکنم که نه کشیش هستم و نه آخوند. اینها همه تجربیات شخصی من در زندگیم هست.

خدا همیشه با ماست.

خدا درست وقتی که ما فکرش را نمی کنیم و حواسمون نیست میاد و کمکمون میکنه.

خدا معجزه برامون میفرسته.

مشکلاتی را حل میکنه که توی خواب هم نمیدیدم حل بشه.

خدا همیشه کنامونه.

کافیه تصمیم بگیریم که ببینیمش.

خدا بهترین دوستمونه.

خدا تنها کسی که میتونه تنهایی ما را رفع کنه.

خدا تنها دوستیه که تا ابد تابد کنار ما میمونه.

خدا تنها کسیه که هیچوقت هیچوقت ما را تنها نمیذاره.

تنها دوست واقعی ما خداست.

فقط کافیه با خدا باشیم.

اونوقت دیگه به هیچکس و هیچ چیز دیگه نیاز نداریم.

امن شویم

📝

ما نمیتوانیم با مدام توقع داشتن و مدام واکنش نشان دادن به ادمها انتظار یک رابطه ی طولانی مدت را داشته باشیم.

ادمها احتیاج به احترام، خلوت و درک شدن دارند. 

گاهی لازم است صبور باشیم و این صبر ما به ادم رو به رویمان احساس امنیت میدهد که قرار نیست با هر رفتار و تعارضی، از سمت ما مورد حمله و خشم و قضاوت و تنبیه قرار بگیرد. 

اگر میخواهید در رابطه های امن و پایدارتری قرار بگیرید، خودتان امن شوید و رفتارهای افراطی تان را شناسایی کنید و انها را کمتر انجام دهید. 

خودمان که امن شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی عمیق حرکت میکند. دوست داشتنی که خالی از خشم و ناامیدی نیست اما قطعا خالی از حمله و واکنش های شدید اسیب زاست.

👤 #پونه_مقیمی

💟 کانال هوای حوا @Havaye_Havva

do not kid yourself

do not kid yourself

خودتو گول نزن

I am easy

I am easy

برای من فرقی نمیکنه

what a nerve

what a nerve

چه روی داری

چه رویی داره

Fill me in

Fill me in

منو در جریان بذار

I am dog-tired

I am dog-tired

من خیلی خسته ام